کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ۱۰ روش فوق العاده ساده برای افزایش انرژی در زندگی

    مجموعه : سلامتی

    احساس بی حالی، خستگی یا استرس می‌کنید؟ بسیار خب، ما در این مقاله ۱۰ نکته عالی برای تازه کردن ذهن، بدن و روحتان، و سرشار کردن شما از انرژی ارائه دادیم. بعنوان انسان، ما فقط موجودات جسمانی و عاطفی نیستیم… ما موجوداتی معنوی هم هستیم! برای اینکه حداکثر لذت را از هدیه‌ی زندگانی ببریم، باید از هر سه بخش خودمان مراقبت کرده، شفقت و تعادل را تمرین کنیم.

    health vitality 470x264@2x ۱۰ روش فوق العاده ساده برای افزایش انرژی در زندگی

    موارد زیر، فهرستی از ۱۰ روش ساده برای افزایش انرژی زندگی، بازگرداندن تعادل، و پیدا کردن شادی و آرامش در میان این دنیای شلوغ و سریع می‌باشد. هر یک از ما این قدرت را داریم!

    ۱. نفس بکشید

    احمقانه بنظر می‌رسد، اما بسیاری از ما به تنفسمان توجه نمی‌کنیم! نفس ما، زندگی ماست. با اینحال وقتی استرس یا عجله داریم، معمولا نفس‌های سطحی و کم عمق می‌کشیم، که سلول‌های ما را از اکسیژن با ارزش محروم می‌کند. همین حالا یک لحظه وقت بگذارید و یک دم عمیق از طریق بینی‌تان انجام دهید و سپس تمام سموم را با بازدم خارج کنید. هر نفسی که می‌کشیم، بدن ما را تمیز کرده و به سلول‌هایمان خوراک می‌رساند.

    ۲. کمی هوای تازه بخورید

    در تمام روز، هر روز! جریان هوای تازه، بوی درختان، صدای پرندگان و برگ‌ها، خورشید… همه‌ی اینها مطمئنا اینجا هستند. ریتم‌های زیستی ما به این عناصر بستگی دارند. هر کسی می‌تواند در بین کارهایش برای چند دقیقه بیرون رفتن، یک پیاده روی کوتاه، یا حتی باز کردن پنجره وقت بگذارد. این کارهای ساده، ما را به محیط اطرافمان متصل می‌کند، و به ما یاداوری می‌کند که همه‌ی ما بخشی از یک کل بزرگتر هستیم، انرژی ما را باز می‌گرداند، و به ما کمک می‌کند الگوهای خواب سالم و منظمی را ایجاد و حفظ کنیم.

    ۳. خودتان را در اولویت قرار دهید

    خودخواهانه بنظر می‌رسد؟ اصلا اینطور نیست! خود را در اولویت قرار دادن، به این معنا نیست که به دیگران اهمیت نمی‌دهید، بلکه بدین معناست که به خود و تندرستی‌تان اهمیت می‌دهید. بدون سلامت شخصی، ما نمی‌توانیم حداکثر انرژی مثبت‌مان را در تمام کارهایی که انجام می‌دهیم بکار ببریم.

    ایرادی ندارد که نه بگویید، گاهی اوقات در خانه بمانید، بجای یک تماس تلفنی، یک دوش آب گرم بگیرید، و اول به نیازهای خودتان اهمیت دهید. هنگامیکه از نظر ذهنی و بدنی به اندازه کافی استراحت کرده باشیم، می‌توانیم یک بار دیگر مانند جنگجوها به دنیا روبرو شده، به افراد اطرافمان کمک کنیم، و از راهی مثبت مشارکت یا معاشرت کنیم.

    حتی در طول نا آرام‌ترین روزها نیز می‌توانیم چند دقیقه‌ای برای مراقبه کردن پیدا کنیم. به خودتان اجازه دهید که ساکت و آرام باشید، تمام مسائل را از ذهنتان خارج کنید. حتی اگر شد، فقط برای چند دقیقه. شما استحقاق آن را دارید.

    ۴. آب بیشتری بنوشید

    بدن‌های ما در درجه اول از آب ساخته شده‌اند. آب، بدن‌های جسمانی ما را پاک می‌کند، مواد مغذی را به سلول‌های ما حمل می‌کند، و به ما انرژی و زندگی می‌دهد. برای افزایش انرژی و سلامت، از هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، شروع به نوشیدن آب کنید و در سراسر روز آب بنوشید. سرچشمه جوانی، در خود چشمه آب قرار دارد.

    ۵. سبزیجات بیشتری بخورید

    سبز، رنگ زندگی است. سبز، رنگ کلروفیل است، ترکیب سبز رنگ گیاهان که مظهر انرژی نامرئی خورشید می‌باشد. سبز، رنگ زندگی خالص است. بدن ما طوری طراحی شده که مقدار زیادی سبزیجات مصرف کند. سبزیجات، سبزیجات دریایی و… به شکل خام خود، مواد قلیایی هستند که برای حفظ تعادل PH مناسب بدن ما ضروری می‌باشند. غذاهای فراوری شده، مواد شیمیایی، داروها، سموم زیست محیطی، الکل، گوشت، برخی دانه‌ها و مواد تشکیل دهنده مصنوعی، همگی اسیدی هستند. با خوردن سبزیجات سبز رنگ، PH خونتان را حفظ کنید… پشیمان نخواهید شد.

    ۶. حرکات کششی انجام دهید، برقصید، حرکت کنید، بازی کنید

    همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما ضروری است. اما اغلب، فشار بسیار زیادی بر عمل «تمرین کردن» به خودمان وارد می‌کنیم. تنها چیزی که نیاز داریم… «فعالیت» بیشتر است. درست است؟ خب، همه چیز روشن شد! قدم بزنید، با یک حیوان خانگی، بچه‌هایتان، یک دوست، همسر، یا خودتان تنهایی.

    دیوار قوانین را بشکنید و هر کاری که باعث می‌شود احساس شادی و آزادی کنید، انجام دهید. اگر از باشگاه، دستگاه‌ها، یا دمبل‌ها لذت می‌برید، به سراغ آنها بروید. پیاده روی کنید، برقصید، طبل بزنید یا باغبانی کنید! یوگا و تای‌چی انجام دهید، از درخت بالا بروید… روش‌های جدید خودتان را برای حرکت کردن خلق کنید. تا زمانی که باعث شوند احساس خوبی داشته باشید، مهم نیست که چه کاری انجام می‌دهید.

    ۷. لبخند بزنید

    ثابت شده که وقتی می‌خندیم یا لبخند می‌زنیم، در واقع ساختار شیمیایی بدنمان را تغییر می‌دهیم! سعی کنید در تمام طول روز لبخند بزنید. بدون هیچ دلیلی، به خودتان، هنگامیکه با تلفن حرف می‌زنید، پیامک می‌فرستید، یا یک پیام می‌نویسید، لبخند بزنید. این کار، نه تنها باعث می‌شود احساس خوبی پیدا کنید، بلکه گیرنده پیام نیز منفعت خواهد برد.

    ۸. از شر چیزهای اضافی خلاص شوید

    یک ارتباط قوی بین تلنبار شدن وسایل اضافی و وضعیت احساسی وجود دارد. با یک کشو، کیف یا حتی کیف پولتان شروع کنید یا اگر وقت دارید، به سراغ گنجه، جعبه‌های قدیمی‌ یا یک اتاق کامل بروید. هر چیزی که دیگر به دردتان نمی‌خورد را دور بیندازید. آنها فقط وسایل هستند. خاطرات، در قلب شما خانه دارند، و این یک فرصت عالی برای بخشیدن است! آنها را با دوستانتان مبادله کنید، بعضی از آنها را به فروشگاه‌های اجناس دسته دو بفروشید، یا به دلیلی که برای خودتان معنای خاصی دارد، آنها را ببخشید. از این احساس آزادی، بخاطر خالی کردن مقداری فضای شخصی، لذت ببرید. این کار از زوایای بسیاری بر زندگی‌تان تاثیر خواهد گذاشت.

    ۹. همه چیز را از برق بکشید

    تکنولوژی بسیار زیاد، یعنی انرژی بسیار زیاد. ما در عصری زندگی می‌کنیم که از همه چیز بیش از اندازه استفاده می‌شود. ما توسط فرکانس‌ها، تلفن‌های همراه، تلویزیون‌ها، آی پاد‌ها، دستگاه‌های بلوتوث و… بمباران می‌شویم. قسم می‌خورم که گاهی اوقات می‌توانم همهمه‌ی جریان‌های الکتریکی را بشنوم!

    ما انرژی هستیم. اصطلاح «مداخله» را به یاد دارید؟ آیا تا بحال اتفاق افتاده که مکالمه تلفنی یک نفر دیگر را از طریق تلویزیون‌تان بشنوید یا آیا تا بحال تلفن همراهتان باعث شده صفحه کامپیوترتان بلرزد و مرتعش شود؟! «مداخله»! از این بار اضافه‌ی اطلاعات، فاصله بگیرید. بعلاوه، ما موجوداتی اجتماعی هستیم و باید با یکدیگر تعامل و تماس داشته باشیم. چیزهای زیادی وجود دارند که باید در مورد یک تماس کوچک انسانی گفته شود.

    ۱۰. تصور کنید

    هر چقدر هم که احمقانه بنظر برسد، تخیل به یک دلیل خاص به ما داده شده است. تخیل، روشنایی ماست، بعد سرزنده و بازیگوش ماست… جایی که رویاها، الهام‌ها و چیزهایی که آرزویشان را داریم، می‌بینیم. تخیل، مادر تمام اختراعات است. با تخیل خود، یک جهان رویایی خلق کنید، و هر زمانی که به کمی شارژ مجدد نیاز دارید، سری به آن بزنید.

    رنگ، مداد، صنایع دستی، کتابهای قدیمی، تابلوی آرزوها، سنگ، روغن، کتابهای کمیک، اسباب بازی، انواع سرگرمی و… همه‌ی اینها ابزارهای تخیل هستند که برای شادی ما بسیار مهم می‌باشند. برای یک مدت کوتاه، دوباره کودک شوید و آزاد باشید. تنها قوانین و محدودیت‌هایی که ما داریم، همانهایی هستند که خودمان برای خودمان وضع می‌کنیم.

    باگز بانی: «زندگی را خیلی جدی نگیرید، چون هرگز از آن زنده بیرون نخواهید آمد».


    منبع : تناسب اندام


    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.