کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

همه چیز در خصوص بیماری کبد چرب و روش های درمان آن

اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود ۵ الی ۱۰ درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که […]

خواص ، فواید و ارزش غذایی سیب زمینی برای سلامت بدن

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحده آمریکا محسوب می‌شود و بعد از برنج، گندم و ذرت ، چهارمین محصول گیاهی پر مصرف در جهان است. از لحاظ تاریخی، […]

اطلاعاتی ارزشمند و مهم در مورد ویتامین C و فواید آن

ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز […]

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جدیدترین فناوری ها برای یافتن آتشنشانان مدفون در پلاسکو!

  • پیام رهبر معظم انقلاب در پی حادثه دردناک ساختمان پلاسکو

  • ماموریت رئیس مجلس به 3 کمیسیون برای بررسی حادثه پلاسکو

  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • چگونه در زندگی مشترک مراقب سلامتی خود و همسرمان باشیم؟

    مجموعه : روابط زناشویی

    خوشبخت واقعی کسی است که از لحظه لحظه تجربیات زندگی‌‌اش، معنا و مفهوم واقعی آن را دریابد.

     za4 3142 چگونه در زندگی مشترک مراقب سلامتی خود و همسرمان باشیم؟

    وقتی که زندگی دو نفره خود را با شریک زندگی‌تان آغاز می‌کنید، جایز نیست که مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشکیل یک گروه داده‌اید و با آگاهی کامل از یکدیگر حمایت می‌کنید. اگر نگران میزان قند، چربی و فشار خون خود هستید، باید قند، چربی و فشار خون همسرتان نیز برای‌تان اهمیت داشته باشد. به این ترتیب با دنبال کردن یک برنامه مناسب می‌توانید هر دو از سلامت بیشتری برخوردار باشید.

    استفاده از نخ دندان وقتی در کنار هم هستید

    استفاده از نخ دندان یک عادت سالم فوق‌العاده است که می‌تواند انگیزه شما را برای سالم نگه داشتن دندان‌های‌تان افزایش دهد. حتما می‌دانید که نخ کشیدن دندان‌ها یکی از مهم‌ترین نکات برای حفظ سلامت آنهاست. اگر بتوانید این کار را به صورت یک عادت روزانه درآورید، باکتری‌هایی که موجب فساد دندان‌ها و التهاب لثه‌ها می‌شوند، از بین خواهند رفت.

    وقتی که باکتری‌ها زیر لثه جمع می‌شوند، کم‌کم راه ورودشان به رگ‌های خونی باز شده و به این ترتیب رگ‌ها متورم و ملتهب می‌شوند. التهاب رگ‌های خونی موجب بروز مشکلات قلبی می‌شود و مشکلات و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌توانند به مرگ زودرس منجر گردند. اگر زوج‌ها یکدیگر را تشویق به انجام این کار کنند و روزانه وقتی به آن اختصاص دهند، به همین سادگی می‌توانند خود را از خطر بروز بیماری‌های قلبی و حتی مرگ نجات دهند.

    قسمت‌ها‌ی بدن یکدیگر را معاینه و کنترل کنید

    هر چهار ماه یک بار قسمت‌های مختلف بدن یکدیگر را به دقت معاینه کنید. داخل گوش‌ها و پشت آنها، همچنین پشت گردن، پوست سر و سایر قسمت‌های بدن که معمولا پوشیده هستند و دیده نمی‌شوند را نیز کنترل کنید. هرگونه خال سیاه، خال گوشتی، زبری پوست، نقاط قرمز و پستی و بلندی غیرطبیعی می‌تواند علامتی از سرطان باشد. این کار نه تنها باعث می‌شود هرگونه بیماری یکدیگر را در همان مراحل اولیه شناسایی کنید، بلکه به تداوم روابط و ثبات روابط عاطفی و احساسی‌تان نیز کمک می‌کند.

    افسردگی خود را درمان کنید تا همسرتان نیز سالم بماند

    اگر افسرده و غمگین هستید یا نگرانی و تشویش زیادی دارید، نه تنها سلامتی خود را به خطر می‌اندازید، بلکه باعث بیماری همسر و شریک زندگی خود نیز می‌شوید. حتما تا به حال شنیده‌اید که حالات و روحیات یک بیمار قبل از عمل جراحی، روی بهبودی او (چه از لحاظ روحی و چه جسمی) تأثیر می‌گذارد. ویژگی‌های شخصیتی شریک زندگی‌ ما، عامل تعیین‌کننده وضعیت جسمی و روحی ماست؛ پس هنگام افسردگی و نگرانی نمی‌توانید نسبت به هم بی‌تفاوت و بی‌توجه باشید.

    مهارت‌های مربوط به حل مشکلات را در خود تقویت کنید

    تحقیقات و مطالعات نشان می‌دهند افرادی که خشم خود را سرکوب می‌کنند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر مرگ هستند. وقتی که یک زوج سر موضوعی با هم دعوا می‌کنند، بهترین حالت ممکن این است که بعد از مشاجره با هم آشتی کرده و سعی کنند یکدیگر را تسکین دهند و به خاطر موضوعی که با هم مشاجره کرده‌اند به توافق برسند؛

    ولی متأسفانه زوج‌ها به این بخش از ماجرا هیچ اهمیتی نمی‌دهند. آنها باید به طور واضح و روشن راجع به مشکلات‌شان با هم بحث کنند و هنگام خشونت به یکدیگر بی‌تفاوت نباشند. در یک خانواده ایده‌آل همه افراد آگاهند که برای داشتن روابط سالم باید هر کاری که می‌توانند انجام دهند. هر زوج به شیوه‌ای متفاوت تلاش می‌کند به سلامت جسمی و روحی طرف مقابل آسیب وارد نشود و در صورت بروز هرگونه مشکل و اختلاف، به جای سرکوب کردن خشم خود، راه مناسبی برای حل مسائل خود پیدا می‌کند.

    وقتی که زندگی دو نفره خود را با شریک زندگی‌تان آغاز می‌کنید، جایز نیست که مسائل فردی خود را در اولویت قرار دهید. شما دو نفر با هم تشکیل یک گروه داده‌اید و با آگاهی کامل از یکدیگر حمایت می‌کنید.

    به یکدیگر محبت کنید تا آرام‌تر شوید

    محبت زن و شوهر، مسأله‌ای کاملا تعریف‌شده است. آنها وقتی به یکدیگر محبت می‌کنند، در بدن‌شان «اکسی‌تکسین» ترشح می‌شود که موجب می‌گردد به یکدیگر نزدیک‌‌تر شوند و احساس صمیمیت بیشتری کنند. این ماده شیمیایی باعث کاهش «کورتیکسترون» و سایر هورمون‌های استرس و همچنین کاهش فشار خون می‌شود. زوج‌ها باید تلاش کنند با محبت کردن به هم، در کنار یکدیگر آرامش بگیرند و استرس‌ها و تنش‌های روحی‌شان کاهش یابد.

    به نیاز‌های جسمی یکدیگر اهمیت دهید

    تا جایی که می‌توانید نیازهای جسمی یکدیگر را برطرف کنید. لازم نیست برای این کار وقت زیادی صرف کنید تا به رضایت برسید. رضایت جنسی، فشار خون را کاهش می‌دهد، استرس را کم می‌کند، احساس امنیت و آرامش را افزایش می‌دهد و از همه مهم‌تر اینکه احساس خود دوستی را بیشتر می‌کند و همین مسأله منجر به افزایش اعتماد به نفس می‌شود.

    اوج لذت جنسی در زنان و مردان موجب افزایش اندروفین شده و اندروفین به طور طبیعی درد را کاهش می‌دهد و خواب آرام و انرژی‌بخش به فرد می‌بخشد. روابط خصوصی خود را همواره سرزنده نگه دارید تا روحیه شاداب‌تری هم داشته باشید.

    با همسر خود گاهی اوقات متفاوت‌ برخورد کنید

    تمرین‌های شناختی که روانشناسان آن را «نئوروبیک» می‌نامند، می‌توانند ارتباطات جدیدی بین بخش‌های مختلف مغز ایجاد کنند، سلول‌های جدید بسازند و به طور کلی عملکرد مغز را تقویت کنند. نئوروبیک یعنی استفاده از ذهن برای انجام کارهای آشنا. برای تمرین نئوروبیک می‌توانید مدتی کارهای خود را به شکل متفاوت‌تری انجام دهید و یا حتی کارهای جدیدی انجام دهید؛

    مثلا در کلاس‌های آشپزی شرکت کنید و طرز تهیه غذاهای یونانی و هندی را یاد بگیرید تا هم مهارت‌های آشپزی خود را تقویت کرده باشید و هم از مزایای پختن غذا به شیوه مدیترانه‌ای بهره‌مند شوید. در هر صورت این کار منجر به تقویت حافظه می‌شود و با زوال مغز مقابله می‌کند.

    از محکوم کردن یکدیگر پرهیز کنید

    زوج‌هایی که یکدیگر را به خاطر اشتباهات‌شان محکوم نمی‌کنند، از نظر جسمی و روحی سالم‌ترند. مقصر دانستن و محکوم کردن به طور روانی، مغز را تحریک می‌کند تا پاسخی دهد و به این ترتیب هورمون استرس (کورتیزول) بیشتر ترشح می‌شود. این مسأله سوخت و ساز بدن را تغییر می‌دهد و می‌تواند موجب ذخیره‌شدن چربی زیاد در بدن شود.

    به جای مقصر دانستن و محکوم کردن یکدیگر، روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید تا بتوانید مشکلات خود را حل کنید؛ نه اینکه به خاطر اشتباهات گذشته حالت تدافعی به خود بگیرید. برای کاهش کورتیزول، بهتر است یک کار فیزیکی مناسب انجام دهید؛ مثلا میوه و سبزیجات تازه بخورید تا به آرامش بیشتری برسید.

    تجربیات را دریابید

    تحقیقات نشان می‌دهند که خوشبختی در آنچه که انجام می‌دهید وجود دارد، نه آنچه که می‌خرید. می‌توانید بسیاری از تجربیات زندگی را مثبت تفسیر کنید تا از لحظه لحظه‌های زندگی خود لذت بیشتری ببرید. مثلا یک روز که قصد تفریح دارید و به خارج از شهر می‌روید، ناگهان وضعیت هوا تغییر می‌کند و تمام برنامه‌ریزی‌های شما تحت تأثیر این تغییر ناگهانی به هم می‌خورند،

    شما می‌توانید از چنین لحظاتی به عنوان تجربیات لذت‌بخش زندگی در یک مکان و زمان خاص یاد کرده و مرتبا جوانب مثبت این تجربه را در ذهن خود مرور کنید و به جوانب منفی آن فکر نکنید. حتی تجربیات منفی هم می‌توانند یک بخش معنادار و آموزنده هویت و شخصیت شما را تشکیل دهند تا با کمک آنها بتوانید به روابط سالم‌تر و شادتر برسید. به طور کلی زندگی یعنی تجربیات مثبت و منفی و خوشبخت واقعی کسی است که از لحظه لحظه تجربیات زندگی‌‌اش، معنا و مفهوم واقعی آن را دریابد.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.