کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • ویتامین های مورد نیاز بدن و خواص آنها

    مجموعه : ویتامین و مواد معدنی

    [information]ویتامین ها مواد لازم زندگی هستند و بدون وجود آنها کار دستگاههای بدن مختل می شود . اینان در حقیقت واسطه یا به اصطلاح دلال های فعال « راستگوی » بدن هستند.[/information]

    11211118 ویتامین های مورد نیاز بدن و خواص آنها

    ویتامین های مورد نیاز بدن

    این گروه که باز از ترکیبات کربن ، هیدروژن و اکسیژن و گاهی از مواد دیگری بدست می آیند ، مواد لازم زندگی هستند و بدون وجود آنها کار دستگاههای بدن مختل میشود . انواع آنها در قسمت های زیر معرفی می گردد . اینان در حقیقت واسطه یا به اصطلاح دلالهای فعال « راستگوی » بدن اند . در اصطلاح پزشکی به آنها کاتالیزور نیز گویند :

    ویتامین ها ویتامین های مورد نیاز بدن و خواص آنها

    خواص ویتامین E 

    ویتامین ای  (E) (TOCOPHEROL)  یا ویتامین باروری و تولید مثل به فرمول C29 H50 O2 این ویتامین در جوانه ی غلات مخصوصا گندم وجود دارد. در روغن های نباتی نیز یافت می شود . کار این ویتامین در بدن بخوبی شناخته نشده ، شاید هزاران کار مهم دیگر انجام می دهد که ما از آن بی اطلاع هستیم . کارهایD که تاکنون شناخته شده :

    ۱- تنظیم و تشکیل بارداری و جلوگیری از سقط جنین.

    ۲- در عقیمی مردان داروی انتخابی است.

    ۳- رشد غده های تولید مثل را در جنس ماده تقویت می نماید .

    ۴- کمک به رشد و نمو بدن می نماید .

    و تقویت سیستم ایمنی بدن

    ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است و خواص آنتی اکسیدان دارد . کمبود این ویتامین احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی می شود . همچنین این ویتامین بعد از تمرینات ورزشی باعث بازسازی سریع سلول های تخریب شده می شود .


    ویتامین A

    مهمترین این واسطه ها عبارتند از ویتامین A به فرمول شیمیایی (O20 H29 OH) در سبزیجات مخصوصا هویج و در دانه های گیاهی و بیشتر در برگ ها وجود دارد . روغن ماهی سرشار از آن است .
    کمبود ویتامین A باعث خشکی قرنیه و وجود آن برای رشد بیشتر سلول های بدن لازم است در کمبود آن بدن پوسته پوسته می شود . در پوست بدن آکنه و غرور پیدا می شود ، تولید مثل دچار وقفه می گردد, کمبود آن در عضو باعث عفونت آن عضو می گردد و نیز کمبود آن باعث پیدا شدن سنگ در کلیه ها وشب کوری واخیرا ثابت شده کمبود آن در کودکان مبتلا به سرخک عوارض سوئی را بوجود می آورد .


    ویتامین B1

    به فرمول C12 H17 N4 O SCLH- CL می باشد . لکن این ویتامین دارای انواع مختلف است به نام های ویتامین B , B1 , B2 بفرمول C17 H20 N4 O6 ، ویتامین  B6، نیکوتیلامید و اسید پنتوتنیک .
    ویتامین B1 بصورت کوآنزیم ، برای فعال کردن چند آنزیم بکار می رود ، کمبود ویتامین B1 باعث کم مصرف شدن گلوکز و تقلیل کار عصبی خواهد شد. کمبود ویتامین های B1 باعث ضعف عضلانی قلب و شل شدن عضلات قلبی می شود .  در فقدان یا کمبود ویتامین B1 آثاری از سوء هضم ، یبوست شدید، بی اشتهایی ، شلی معده و کمبود اسیدیته معده در دستگاه گوارش پیدا می شود .

    شوره سر – خشکی صورت – در کمبود آن مشاهده شده است. کار کمکی و یا کاتالیزوری این ویتامین در آزاد شدن انرژی مواد غذایی به ثبوت رسیده است .

    گروه ویتامین B1 در فعل وانفعالات بیولوژیکی بدن دخالت کامل دارند مثلا کمبود اسید پنتو تکنیک باعث ریختن موها وسفید شدن آنها (مخصوصا ریختن پشم در حیوانات می شود ).
    گروه ویتامین B1 در مخمرها مخصوصا مخمر آبجو، پوست دانه بعضی از غلات ودر دل وقلوه وجگر گاو وجود دارد


    ویتامین c

    ویتامین c یکی از انواع ویتامین است . این ویتامین (ACIDE ASCORBIQUE) اهمیت خاصی در زندگی داشته و بسیار فراوان است . مخصوصا در ته گلهای خشکیده نسترن وجود دارد . اعمال مهم ویتامین C عبارتند از :

    ۱- پیشگیری از بیماری اسکوربوت یا خون ریزی لثه ها

    ۲- وجود آن برای برقراری واکنشهای شیمیایی داخل سلولی بسیار لازم است.

    ۳- وجود آن باعث غیر قابل نفوذ عروق می شود یعنی عروق را سفت ومحکم وطبیعی نگه می دارد.

    ۴- در ساختمان استخوانبندی و اسکلت بدن دخالت کامل دارد.

    ۵- مقاومت بدن را در مقابل بیماری های عفونی و سرطانی زیاد می کند . در زمان پرکاری بدن مثلا در دوران شیر دادن ، کار و فعالیت و زمان دوره ی نقاهت بیماری ها و تب ، وجود ویتامین های C بیشتر لازم می شود . (ویتامین C از تشکیل نیتروزامین ها که سرطان زا هستند جلوگیری می کند .)


    ویتامین D

    این ویتامین (CALCIFEROL بفرمول C27 H45 OH) برای ساختن استخوانها لازم و ضد سستی استخوان است . کار دلالی آن در جذب فسفر و کلسیم در زمان احتیاج بدن دارد . منبع اصلی این ویتامین در روغن ماهی است . در کره ، زرده تخم مرغ ، ماهی و جگر وجود دارد . ویتامین D با همراهی ویتامین C کار بیشتری را انجام می دهد .


    ویتامین F

    ویتامین های F مجموعه ای از اسیدهای چرب است شامل اسیدلینولیک ACID LINOLIQUE و اسید لینولئیک ACIDE LINOLEIQUE و اسید آراشی دونیک ACIDE ARACHIDONIQUE و اسید گلپوپانودیک ACIDE CLUPANUDIQUE این ویتامین ارزش زیادی دارد ، زیرا این اسیدها با غذاها توام بوده از آنها جدا نیم شوند و جزء اسیدهای اشباع نشده می باشند که در بدن ارزش زیادی را به عهده دارند .

    یکی از آثار مهم آن این است که وجود آن باعث تقویت مو ها و کمبودش سبب ریزش آن می گردد . اسید لینولیک یا ویتامین F که مسئول این کار است در روغن های کنجد ، آفتابگردان ، ارزن ، بلادر ، بان ، گردو ، منداب ، لوبیا و هسته انگور … یافت می شود .


    ویتامین K

    ویتامین k یکی از انواع ویتامین است . این ویتامین ضد خونریزی و شلی خون است. ویتامین K یک فیلوکینون PHYLLOQUINONE است که در یونجه ، سبزیجات ، اسفناج ، کلم و گوجه فرنگی وجود دارد .

    ویتامین K با ایجاد ترومبین ماده ای که در کبد ساخته می شود باعث انعقاد خون می گردد. این اندک ازویتامین ها برای پی بردن به وجود با اهمیت آنها نگاشته شد . اما هزار گفتنی ناگفته در آنها وجود دارد که هنوز از دانش روز پنهان است .

    چون ساخت وساز و واکنشهای بدن آدمی احتیاج مبرمی به وجود آنها دارد ، لذا توجه خوانندگان را جلب می نماید به مواد موجود در این ویتامینها . از این رو باید توجه بیشتری به مواد طبیعی و غذای طبیعی معطوف داشت تا بدن آدمی بتواند سیر طبیعی خود را بپیماید و به عمر طبیعی نائل شود .

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.