کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

لوتوس اگزیج Race 380 خودرویی خاص اما برای پیست مسابقه!

لوتوس اگزیج اسپرت ۳۸۰ در ماه نوامبر گذشته رونمایی شد و حالا نسخه‌ی مسابقه‌ای این خودرو با نام اگزیج Race 380 معرفی شده است. مدل ریس ۳۸۰ به طور ویژه برای دستیابی به بهترین عملکرد در پیست مسابقه طراحی شده است تا بتواند در رقابت‌های لوتوس کاپ که متعلق به خود این شرکت است، شرکت […]

نگاهی نزدیک و بررسی برترین لپ تاپ های میان رده بازار ایران

در این مطلب به معرفی برترین لپ تاپ های میان رده بازار خواهیم پرداخت؛ لپ تاپ هایی که در مصارف عمومی از جمله کاربردهای روزانه و وب گردی، نرم افزارهای اداری-مهندسی، بازی، مولتی مدیا و مواردی از این دست مورد استفاده قرار می گیرند. با ما همراه باشید تا با بهترین نوت بوک های میان […]

تکنیک های فعال تنش زدایی: وارد کردن کشش بر روی صدمات

ورزشکاران، تکنیک فعال تنش زدایی برای شماست… آیا تا به حال درگیر یک آسیب طولانی مدت شده اید یا درد عضلانی داشته باشید که نتوانید تحمل کنید؟ بسیاری از ما این شرایط را تجربه کرده ایم یا اکنون در این شرایط هستیم، و با یک نقطه محدود کننده درگیر بوده ایم. احساس عصبی کننده ای […]

حرکات ورزشی خود را با تمرینات پلایومتریک بهبود ببخشید

بعضی وقتی واژه پلایومتریک را می شنوند به یاد پریدن می افتند. چنین تصوری اشتباه نیست اما تنها یک نمونه از ورزش های پلایومتریک است. حرکات و تمرینات زیادی وجود دارد که می توان آنها را پلایومتریک دانست. اما برای ورزشی که واقعا مناسب این نام باشد چند فاکتور هست که باید رعایت شود. پلایومتریک […]

بهترین برنامه ها و تمرینات ورزشی مخصوص بانوان

برنامه ورزشی که برای شکم، داخل ران، باسن، شانه ها مناسب هستند. به علاوه نکته هایی برای گنجاندن آن ها در برنامه ورزشیتان. ددلیفت تک پا این ورزش را دوست دارم چون به باسن فرم می دهد و تمام میان تنه را فعال میکند (که مانع از کمر درد می شود). نحوه انجام آن: یک […]

۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

افراد بسیار زیادی در سراسر جهان، بدون اینکه بدانند با بیماری کلیوی زندگی می‌کنند. بیماری کلیوی چندین علامت فیزیکی دارد ولی گاهی‌اوقات افراد این علامت‌ها را به مشکلات دیگر ربط می‌دهند. همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین […]

از کجا باید متوجه شوید رابطه‌تان به ازدواج ختم می‌شود یا خیر ؟

یکی از بهترین سفرها در زندگی تبدیل رابطه دوستی به ازدواج است. هر کس دوست دارد از یک جاده‌ مشخص و بدون هیچ توقفی در مسیر برای رسیدن به آن عبور کند. همه دوست دارند رابطه‌ای را شروع کنند و بعد یک روز از خواب بیدار شوند و ببینند تا ماه‌عسلی که همیشه منتظرش بودند […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    مجموعه : موفقیت

    خوب است که امروز همه درباره دانش و مهارت های جدید مطالعه داشته باشیم. در این مقاله به چند نکته در مورد عادت های خوب مطالعه اشاره می کنیم:

    ۱- برنامه ای بریزید که بتوانید به آن پایبند باشید

    اگر انعطاف پذیر باشید، متوجه می شوید در کدام ساعات شبانه روز در تیزترین حالت ذهنی خود قرار دارید و همان زمان را به مطالعه اختصاص می دهید. اگر آخر هفته ها در منزل مطالعه یا کار می کنید، اول صبح دوش آب گرم بگیرید تا برای کارهای تحلیلی آماده شوید و قبل از ناهار آن را به پایان برسانید، مخصوصا اگر آدم سحرخیزی هستید، از ظهر تا ساعت ۴ بعدازظهر بیشترین احتمال پرت شدن حواس شما وجود دارد.

    818634 242 عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    چسبیدن به یک برنامه ممکن است مسئولیت سنگینی به نظر برسد اما اگر بتوانید جلوی فشرده خواندن در دقیقه نود را بگیرید، قدر این سرمایه گذاری را خواهید دانست. تعداد دقایقی که صرف مطالعه می کنید نسبت به نظم و پیوستگی انجام این کار اهمیت کمتری دارد.

    ۲- مکان آرامی را پیدا کنید تا چیزی حواس تان را پرت نکند و دفعه بعد هم همانجا بروید

    تنها دنبال یک موقعیت ایده آل گشتن به اندازه کافی خوب نیست. این مکان می تواند به سادگی یک صندلی راحتی در اتاق نشیمن باشد، به جای اینکه روی مبل دراز بکشید. رختخواب شاید بهترین مکان برای مطالعه نباشد.

    ۳- هر چه را که لازم دارید بیاورید اما فقط همان چیزهایی که لازم دارید

    اگر کتاب می خواهید آن را فراموش نکنید. اگر امکانش هست گوشی خود را جایی دور از خود بگذارید یا زیر کیف تان پنهانش کنید. آقا واقعا زمانی که موسیقی گوش می کنید، گیرایی تان بیشتر می شود و بیشتر یاد می گیرید؟ اگر اینطور است، موسیقی را با هدفون پخش کنید، در غیر این صورت اصلا گوشی را در دسترس خود نگذارید.

    ۴- وقتی پای مطالعه می نشینید، کمی وقت بگذارید تا به قالب ذهنی مناسب دست پیدا کنید

    اما فقط اندکی وقت، نه آنقدر که تمام وقت در اختیارتان را مصرف کنید. اگر در منزل هستید ۱۰ دقیقه به یک آهنگ گوش کنید. اگر کارهای منزل حواس تان را پرت می کند، فهرستی از آنها تهیه کنید و کنار بگذارید. مثبت باشید. به جای اینکه فکر کنید »به اندازه کافی وقت ندارم»، به این فکر کنید که «از همین الان شروع می کنم». یادتان باشد که نظم و تمرکز، مهارت هایی هستند که به مرور زمان و با گام های کوچک می توانید آنها را بسازید.

    818633 957 عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    ۵- از یادداشت های خود یک طرح کلی داشته باشید

    فهرست درست کرده و آن را پر کنید. تیترهایی بنویسید که به کارتان می آیند حتی اگر دیگران از آن سر در نیاورند. از کلماتی استفاده کنید که برای خودتان معنا دارند، کلمات را به موضوعاتی که در حال مطالعه آنها هستید ترجمه کنید. کلمات، نکات یا ایده هایی که متعلق به یک گروه هستند را با یکدیگر تلفیق کنید. هدف این است که تیتری بنویسید که کمک کند شما آن موضوع را به خاطر آورید، نه هیچ کس دیگر.

    در این مورد شاید نوشتن بهتر از تایپ کردن در لپ تاپ عمل کند. تا زمانی که دستخط شما برای خودتان قابل خواندن است نگرانش نباشید. ترکیبی از نوشته تایپ شده و دستخط خودتان اشکالی ندارد. شواهدی وجود دارد دال بر اینکه استفاده از انگشتان می تواند به فکر کردن ما کمک کند. می توانید یادداشت های دست نویس خود را برای بازیابی بهتر، بعدا وارد لپ تاپ کنید تا فرصتی برای مرور و تثبیت خاطرات تان باشد. اگر تنها هستید، جملات مهم را با صدای بلند بخوانید و اگر در کتابخانه هستید کلمات را با زبان ادا کنید، شاید کار بچه گانه ای به نظر برسد اما در واقع این نخستین شیوه قصه گویی بشر بوده است.

    ۶- تمرین کنید

    اگر به کلاس می روید و بر اساس کتاب هایی که خوانده اید، یک جواب غافلگیرکننده به سوالات امتحانی می دهید، برای خودتان یک سوال احتمالی طرح کنید و یا یک ساعت زمان بگیرید و امتحان را چندین بار تمرین کنید. در واقع بکوشید مشکلات آزمایشی را در درس هایی که می خوانید، حل کنید. فقط جواب ها را نخوانید. مسئله های مشابه طرح کرده و بکوشید آنها را حل کنید و بعد به دنبال منابعی باشید که به شما بگویند درست پاسخ داده اید یا خیر. اگر در حال یادگیری زبان تازه ای هستید، چند سوال و جواب بنویسید و در اولین فرصت آنرا به یک فرد بومی از همان کشور نشان دهید.

    818635 985 عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    ۷- دوست پیدا کنید

    بعضی افراد کار کردن در گروه های چهار پنج نفره هم سطح خود را دوست دارند. از یکدیگر امتحان بگیرید. از حس حسادت خود به عنوان منبع انگیزه بهره بگیرید نه وسیله رنجش و دلخوری.

    ۸- زنگ تفریح داشته باشید

    اگر وسط مطالعه خواب تان گرفته است، احتمالا ساعت بدی از روز را برای این کار انتخاب کرده اید. اگر کمبود خواب دارید، چرت کوتاهی بزنید و دوباره سر کارتان برگردید. اگر کارتان را به قست های واقع گرایانه تقسیم بندی کنید خیلی بهتر پیش می رود. خوب است حداقل ساعتی یک بار حرکات کششی انجام دهید و از این سر تا آن سر کتابخانه قدم بزنید.

    از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید مخصوصا اگر منظره ای رو به درختان و فضای سبز داشته باشد. طبیعت مسکّن خوبی برای استرس است و به تمرکزتان کمک می کند. اگر در رسیدن به یک هدف بزرگ موفق شده اید، حتی در حد تمام کردنی ک فصل کتاب، کمی راه بروید یا استراحت کنید.

    ۹- به خودتان پاداش بدهید

    خوب است که برای خودتان هدف مشخص کنید و بعد به شیوه ای که تصمیم گرفته اید به خودتان جایزه بدهید (چیزی که بعدا به خاطر آن افسوس نخورید).

    818636 306 عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    ۱۰- دانش آموزان باید تعادل را یاد بگیرند

    خواب به اندازه کافی، تغذیه سالم و منظم، ورزش و پرهیز از عوامل حواس پرتی یا عدم درگیری در مسائل عاشقانه یا مشکلات اجتماعی، ما نیز به عنوان افراد بزرگسال باید این تعادل را حفظ کنیم.

    ۱۱- برای حفظ کارایی و تمرکز خود به داروها و گیاهان دارویی وابسته نشوید

    همچنین در مهمانی هایی که روز بعدتان را مختل می کنند، شرکت نکنید.

    ۱۲- اگر در کلاسی شرکت می کنید، پیشاپیش نزد مربی یا استاد بروید و پرس و جو کنید

    شاید هدف تان را بیش از حد دست بالا گرفته اید، پس باید به سختی تلاش کنید و درباره نمرات خود واقع بین باشید. سر در بیاورید که چه چیزی بیشتر از همه برای مربی یا استادتان اهمیت دارد. اگر از پروژه عقب افتاده اید یا کارتان بد پیش می رود، به گونه ای با استادتان ارتباط برقرار کنید که بتوانید با او حرف بزنید.

    818640 264 عادت‌های خوب و تاثیر آن بر تیزهوشی دائمی افراد

    ۱۳- یادتان باشد که قصدتان واقعا یادگیری است، نه اینکه مدرکی بگیرید یا رییس تان را راضی نگه دارید

    ممکن است برای رسیدن به یک هدف، لازم باشد مدتی از خانواده و دیگر کارهای خود فاصله بگیرید یا پول خرج کنید.برای ساختن آینده ای که در آن ممکن است از مهارت ها و دانش جدید خود استفاده کنید، قدر هر فرصتی را بدانید و در عین حال در لحظه زندگی کنید و ذهن خود را ورزش دهید.


  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • آشنایی با سندرم تونل کارپال: علل ، علائم ، پیشگیری و درمان

  • با طب سوزنی چه بیماری هایی را میتوان درمان کرد؟

  • 7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.