کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

همه چیز در خصوص بیماری کبد چرب و روش های درمان آن

اگر چربی ذخیره شده در کبد حدود ۵ الی ۱۰ درصد وزن اندام‌های بدن را تشکیل داده باشد، مبتلا به کبد چرب خواهید بود. بیماری کبد چرب دو نوع است یک نوع آن با نام کبد الکلی و دیگری با نام کبد چرب غیر الکلی شناخته می‌شود. کبد چرب حاملگی شرایط نادر دیگری است که […]

خواص ، فواید و ارزش غذایی سیب زمینی برای سلامت بدن

در میان هزاران نوع سیب زمینی که در دنیا وجود دارد، سیب زمینی قرمز، آبی و زرد محبوب ترین نوع در میان افراد است. سیب زمینی محصول گیاهی شماره یک در ایالت متحده آمریکا محسوب می‌شود و بعد از برنج، گندم و ذرت ، چهارمین محصول گیاهی پر مصرف در جهان است. از لحاظ تاریخی، […]

اطلاعاتی ارزشمند و مهم در مورد ویتامین C و فواید آن

ویتامین C که به عنوان اسید اسکوربیک نیز شناخته شده است یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات، قادر به سنتز […]

بهترین روش های از بین بردن موهای زائد برای خانم ها

رفع موها از جمله روشهای روتین زیبایی برای  خانم هاست ممکن است از روشهای گوناگونی جهت رفع موهای زائد در نواحی مختلف صورت و بدن استفاده .کنید ممکن است برای رفع موهایتان به فکر روش های رفع دائمی مو نیز باشید که در این صورت صبح ها کار زیبایی کمتری دارید . شما انتخابهای گوناگونی […]

هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

افرادی که از جراحی بالون معده برای کاهش وزن خود استفاده می کنند بهتر است بدانند در معرض برخی مشکلات قرار خواهند گرفت با توجه به کوچک شدن حجم معده در این افراد رژیم غذایی و تحرک آن ها باید طبق توصیه های پزشکی پیش برود تا به بدنشان آسیبی وارد نشود . قبل جراحی […]

تشخیص سلامت کلی افراد از روی ظاهر آنها

آیا تا به حال به ارتباطی که میان ظاهرتان و بیماری ای که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد فکر کرده اید.جالب است بدانید بسیاری از نشانه های ظاهری می تواند نشان دهنده ی وضعیت جسمانی شما باشد.اگر ظاهر شما خسته است و یا آرنجتان پوسته پوسته شده است و پینه بسته است بهتر است […]

طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

یک نوع عارضه در دستگاه گوارش بوجود می آید که بر اثر آن در رودهٔ بزرگ مواد دفعی سفت خواهند شد و سختی و درد همراه با دفع آن میباشد.این عارضه را یبوست میگویند که نوع حادش میتواند روده را ببند و حتی امکان دارد فرد را به پای عمل جراحی بکشاند.آناتومی بدن،رژیم غذایی نامناسب […]

داشتن دندان هایی سالم با مصرف این خوراکی ها

اسید سیتریک موجود در میوه هایی مانند پرتقال و لیمو فرسایش سریع مینای دندان و شکل گیری پوسیدگی دندان را موجب می شود. با این وجود، نیازی نیست به طور کامل این میوه ها را کنار بگذارید. بهتر است در یک وعده از این قبیل میوه ها استفاده کنید و سپس دهان خود را با […]

از شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی اجتناب کنید

اگر این خوراکی ها را تهیه کردید بلافاصله بهتر است آنها را شستشو داده و داخل فریزر نگهداری کنید و در یخچال حداکثر یک روز نگهداری نمایید. در صورت پختن آن مصرف کنید و آن را مجددا فریز نکنید. دکتر هاله تالایی، متخصص عفونی و فلوشیپ پژوهش مسمومیت ها در گفتگو با برنامه «فراسو» شبکه […]

علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

برای تشخیص مشکلات کلیوی در مراحل اولیه، معاینات بالینی و انجام آزمایشات شامل خون و ادرار ضروری است و در مراحل بعد در صورت نیاز با تشخیص پزشک سونوگرافی هم انجام خواهد گرفت. دکتر آریا جنابی، افزود: عفونت کلیه از بیماریهای شایعی است که در همه سنین اتفاق می افتد و درد در ناحیه پهلو، […]

10 روش حرفه ای برای مدل دادن به موهایتان با اتو مو

معمولا از اتوی مو برای صاف کردن فر موها استفاده میشه. اما خیلیا هم برای حالت دادن و فر کردن موها ازش استفاده میکنن. در ادامه ۱۰ روش برای مدل دادن به موها با اتو مو را آورده ایم که میتونه هر سلیقه و نظری رو جلب کنه. فر شلخته فر بلند حجم دادن به موهای بلند حجم دادن […]

چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

معمولا راه حل خیلی از ما برای رفع خستگی نوشیدن قهوه یا چای است. اما اگر تصمیم گرفته اید که مصرف روزانه کافئین را کم تر کنید یا اینکه دوست ندارید معتاد قهوه شوید راه حل دیگری هم هست که برای رفع خستگی می توانید به کار ببرید. راه حل: یکی از راه حل هایی […]

این مواد غذایی نباید هرگز در مایکروویو گرم شوند

غذایی که می خورید هر چقدر هم سالم و خوشمزه باشد اگر در مایکروویو گرم شود فواید سلامتی اش را از دست می دهد و باعث مسمومیت غذایی می شود. در این جا لیستی از غذاهایی که باید تازه و بلافاصله پس از پخته شدن مصرف شوند را آورده ایم. کرفس بهترین سبزی که می […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • خبری جدید از نحوه واریز حقوق کارکنان دولت از سال آینده

  • ولخرج‌های فوتبال جزیره را بشناسید!

  • دیدگاه قاطع ایران عدم حضور آمریکا و حامیانش در اجلاس آستانه

  • «هر خانواده – یک امدادگر» تحقق نمی‌یابد؟!

  • تحلیل شکست سنگین فولاد خوزستان مقابل پرسپولیس

  • آزادسازی مقبره حضرت یونس(ع) در موصل

  • عربستان سعودی فاجعه ای تاریخی را رقم زد!

  • جزئیات دو تحریم ضد ایرانی که روز گذشته لغو شد!

  • دستگیری 9 راهزن مسلح در بزرگراه های تهران

  • درخواست بیشرمانه ۲۳ مقام آمریکایی از ترامپ!

  • بیش از ۵۰ درصد ثروت دنیا در دست ۸ ابرپولدار!

  • یک چهارم جوانان ایرانی ۱۵ تا ۲۹ ساله بیکارند!

  • ورود ۱۵۰ تروریست داعش با هواپیمای ترکیه به یمن!

  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • با دانستن این ۱۰۰ نکته اصولی بیشتر وزن کم کنید

    مجموعه : کاهش وزن

    کم کردن وزن سفری کوتاه است که با میلیون ها تصمیم سالمی که روزانه می گیریم تشکیل می شود. پس این ۱۰۰ نکته را در ذهنتان حفظ کنید تا مسیری سالم را در این سفر بپیمایید.

    Weight Loss Tips 2 با دانستن این ۱۰۰ نکته اصولی بیشتر وزن کم کنید

    تناسب اندام

    *ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید.

    *توده های عضلانی کالری بیشتری می سوزانند پس هر هفته ۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای تمرین های کششی انجام دهید.

    *تمرین های کتل بل انجام دهید. این تمرین ۴۰۰ کالری در ۲۰ دقیقه می سوزاند.

    *تمرین های اینتروال انجام دهید تا چربی شکم بیشتری بسوزانید

    *۵ دقیقه به تمرین های کاردیو بیفزایید.

    *تمرین های یوگای سریع مثل آشتانگا و وینیاسا انجام دهید تا کالری بیشتری بسوزانید

    *نایستید و در حالتی ورزش کنید. هنگام مسواک زدن حرکت اسکوات را انجام دهید، هنگامیکه یک جا ایستاده اید ساق پا را بالا بگیرید.

    *وقتی می خواهید دستشویی بروید به دستشویی طبقه بالا بروید تا مجبور شوید که از پله ها بالا بروید.

    *ترازو را در اتاق نشیمن قرار دهید.

    *اگر ویدیو ورزشی دارید آن ها را انجام دهید.

    در خانه

    *قانون ۸۰/۲۰ را رعایت کنید. یعنی ۸۰ درصد از زمانتان را غذاهای سالم بخورید و ۲۰ درصد دیگر را اهمیت ندهید.

    *هفته ای یکبار برای خرید خوراکی بیرون بروید تا هروقت که گرسنه بودید غذای آماده داشته باشید.

    *یک مجله غذا را همیشه داشته باشید و به دوستان یا اعضای خانواده ایمیل کنید.

    *یک تخته وایت برد کوچک در آشپزخانه نصب کنید تا برنامه های غذایی را در آن یادداشت کنید.

    *هفته ای یکبار از خودتان عکس بگیرید تا تغییرات را در خودتان مشاهده کنید.

    *وقتی حوصله تان سر می رود یا استرس دارید راه دیگری به جز غذا خوردن برای راضی کردن خودتان انتخاب کنید. مثل: پیاده روی، حمام، تماس با دوست، کتاب خواندن و یوگا.

    *هر شب حتما ۷ ساعت خواب را داشته باشید. خستگی باعث می شود نتوانید خوب ورزش کنید و پرخوری کنید.

    *لباس های گشاد اندام را مخفی می کند و باعث می شود در آن راحت باشید. پس حتی هنگام استراحت هم لباس های جذب بپوشید.

    *میوه ها و سبزی های آماده و خردشده در یخچال نگه دارید تا هنگام گرسنگی بیشتر به سمت آن ها بروید تا خوراکی های دیگر.

    *هله هوله در خانه نگه ندارید. وقتی نباشند به سمت آن ترغیب هم نمی شوید.

    صبحانه

    *هدفتان وعده غذایی بین ۳۰۰ الی ۴۰۰ کالری باشد.

    *سبزیجات پر فیبر و آووکادو به اسموتی صبحانه اضافه کنید تا دیرتر گرسنه شوید.

    *همه ما می دانیم که صبحانه را نباید ترک کرد اما این هم خیلی مهم است که وعده صبحانه را برای بالا بردن متابولیسم بدن تا یک ساعت پس از بیدار شدن میل کنید.

    *حداقل ۱۰ تا ۱۵ گرم پروتئین مصرف کنید تا هورمون گرلین که اشتها را کم می کند تقویت شود.

    *حداقل ۱۰ گرم فیبر مصرف کنید تا کمتر گرسنه شوید.

    *کربوهیدرات پایین در کم کردن وزن ثابت شده است. مصرف کربوهیدرات را پایین آورید و کمی چربی مصرف کنید.

    *همیشه ظروف اندازه گیری داشته باشید و به جای چشم ها از آن ها استفاده کنید.

    *صبحانه را زودتر آماده کنید تا دیگر نتوانید صبحانه پر شکر و مضر بخورید.

    *-پن کیک های سالم با سیب زمینی شیرین پخته و پوره اسفناج و بلوبری درست کنید.

    *به جای آبمیوه گریپ فروت بخورید. گریپ فروت هم فیبر دارد و هم باعث کم وزنی می شود.

    نهار

    *در وعده نهار ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری مصرف کنید.

    *ظروف زیبا و جالب تهیه کنید و نهار و اسنک ها را در آن ها بسته بندی کنید.

    *روی بسته ها مقدار کالری هر کدام را بنویسید تا همه آن را یک جا نخورید.

    *مواد شام را دو برابر کنید تا برای نهار فردا هم غذای آماده داشته باشید.

    *هر جمعه ۵ بسته سالاد آماده کنید تا غذای سالم آماده داشته باشید.

    *به سالاد غلات کامل اضافه کنید تا فیبر و پروتئین آن بیشتر شود و از خوردن آن لذت بیشتری ببرید.

    *اگر حوصله آماده گردن یک غذای گرم را ندارید یک قابلمه سوپ سبزیجات درست کنید، به دو قسمت تقسیم کنید و در فریزر نگه دارید. صبح ها قبل از بیرون رفتن آن را از یخچال بیرون آورید و میل کنید.

    *کسانی که به ساندویچ علاقه دارند در آن اسفناج یا برگ چغندر مصرف کنند و پنیر را از ساندویچ حذف کنند.

    *به جای نوشابه آب یا چای سبز مصرف کنید.

    *به جای کره یا پنیر خامه ای، کره بادام و بادام زمینی مصرف کنید. چربی های سالم گرسنگی را کم می کند و باعث کوچک شدن شکم می شود.

    Weight Loss Tips 11 با دانستن این ۱۰۰ نکته اصولی بیشتر وزن کم کنید

    شام

    *در وعده شام بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری مصرف کنید. ابتدا یک وعده کم بخورید تا برای وعده دوم اشتهای کمتری داشته باشید.

    *به جای برنج خوری از سالاد خوری استفاده کنید.

    *اول هفته ها یک ظرف سالاد درست کنید و در یخچال بگذارید. وقتی سالاد آماده باشد سبزیجات بیشتری مصرف خواهید کرد.

    *هنگام آشپزی آدامس بجوید تا کمتر به غذا ناخنک بزنید.

    *نمک باعث نفخ می شود و کره کالری بالایی دارد. بنابراین برای خوش طعم کردن غذا می توانید از گیاهان تازه، سیر و پیاز استفاده کنید.

    *جمعه ها را با غذای بدون گوشت جشن بگیرید.

    *به جای اینکه سالاد را غرق در سس کنید فقط کمی سس روی آن بپاشید.

    *میوه ها و سبزیجات را در قطعات بزرگ خرد کنید. هرچه بیشتر بجوید آهسته تر می خورید و مغز پیام سیری را دریافت می کند.

    *سبزی های له شده را فریز کنید تا فیبر بیشتری به سوپ و سس بیفزایید.

    *میان وعده غذایی کمی مکث کنید و مقداری آب بنوشید. سپس متوجه خواهید شد که آیا واقعا گرسنه هستید یا فقط به خاطر اینکه غذا در بشقاب مانده است آن را می خورید.

    زمان تنقلات

    *کالری تنقلات باید ۱۵۰ یا کمتر باشد.

    *۵ گرم فیبر مصرف کنید تا حس سیری داشته باشید.

    *به جای شکر پروتئین مصرف کنید تا سطح انرژی را بالا ببرید.

    *هنگام بیرون رفتن تنقلات مصرف کنید تا به مغازه ها و فست فودها مراجعه کنید.

    *تنقلات را در بسته ها قرار دهید تا بیشتر از آن بسته یا ظرف مصرف نکنید.

    *همیشه در کشوی محیط کار، در کیف باشگاه و داخل کیفتان آجیل قرار دهید. چون تنقلات سالم ترین غذایی هستند که به مدت طولانی به شما احساس سیری می دهند و متابولیسم بدن را بهبود می بخشند.

    *میوه های آبدار مثل کرفس، گوجه، فلفل و خربزه بخورید. زیرا از نفخ جلوگیری می کنند و حس سیری می دهند.

    *قبل از تمرین تنقلات انرژی زا بخورید تا بتوانید تمرین های سخت را به خوبی انجام دهید.

    *اگر غذاهای شور و شیرین هوس می کنید نخود بوداده با عسل و دارچین درست کنید.

    *سیب بجوید. سیب سرشار از فیبر است و اشتها را کم می کند.

    دسر

    *در روز کمی شیرینی مصرف کنید. تا دیگر هوس شیرینی بیشتر مثل یک بستنی کامل نکنید.

    *برای شیرینی طبیعی به جای شکر از میوه ها استفاده کنید.

    *در دسرها سبزیجات مصرف کنید.

    *وقتی هوس شیرینی جات و غذاهای پرچرب می کنید یه این معنی است که باید پروتئین بیشتری مصرف کنید.

    *به مواد شیرین دسر پودر پروتئین اضافه کنید تا ارزش غذایی آن بالا برود.

    *اسموتی های پر پروتئین که به اندازه کافی به عنوان دسر شیرین هستند درست کنید و بخورید.

    *وقتی کلوچه درست می کنید نصف مواد را درست کنید و باقی آن را در قالب های یخ بریزید. هرگاه دلتان کلوچه خواست آن را دربیاورید و درست کنید.

    *سعی کنید دسرهای سالم درست کنید.

    *بستنی کم چرب با موز یخ زده و کره بادام زمینی درست کنید.

    *هنگام پخت و پز کره اضافی غذا را بگیرید و برای دسرها نگه دارید.

    Weight Loss Tips 1 با دانستن این ۱۰۰ نکته اصولی بیشتر وزن کم کنید

    جانشین های غذایی

    *به جای اسپاگتی هویج و کدو استفاده کنید.

    *به جای سس مایونز، سس حمص، خردل یا پوره فلفل قرمز سرخ شده بریزید.

    *به جای چیپس سیب زمینی چیپس هویج بخورید.

    *به جای خامه از توفو (پنیر سویا) استفاده کنید.

    *از بیرون پیتزا سفارش ندهید در عوض خودتان پیتزای سالم سبزیجات درست کنید.

    *به جای شیر با غلات از شیره بادام استفاده کنید.

    *نان گندم کامل مصرف کنید.

    *به جای مربای توت فرنگی، میوه توت فرنگی اسلایس شده مصرف کنید.

    *به جای همبرگر برگر سبزیجات مصرف کنید.

    *هنگام مصرف کالری و کربوهیدرات با خودتان شفاف و روراست باشید.

    در محیط کار

    *با همکارانتان اهداف کاهش وزن را سهیم شوید. بنابراین به جای اینکه شما را به بیرون دعوت کنند به کلاس زومبا دعوت می کنند.

    *همیشه یک بطری آب روی میز کارتان بگذارید تا هم آب بدنتان تامین شود و هم کمتر گرسنه شوید.

    *زمان نهار را ورزش کنید و پس از آن در محیط کار نهار بخورید.

    *همیشه در مقابل یک شخص غذا بخورید تا بیشتر مراقب لقمه هایتان باشید.

    *پس از هر وعده غذا مسواک بزنید تا دیگر نتوانید از غذاهای همکارانتان تست کنید.

    *موبایلتان را روی حالت آلارم قرار دهید تا هر چند وقت یکبار از روی صندلی بلند شوید، راه بروید و حرکات کششی انجام دهید.

    *کفش های راحت بپوشید تا در ملاقاتهای کاری به جای نشستن کمی راه بروید.

    *هنگام چت به جای اینکه ثابت بنشینید بلند شوید و راه بروید.

    *به جای صندلی روی توپ یوگا بنشینید تا روی ماهیچه های هسته ای کار کنید.

    *همیشه دسرهای سالم همراه خود داشته باشید تا در جشن های محل کار به جای شیرینی های مضر از آن ها لذت ببرید.

    بیرون غذا خوردن

    *منوی رستوران ها را به صورت آنلاین چک کنید تا انتخاب غذای سالم را از قبل کرده باشید.

    *در منوی رستوران ها به جای غذاهای سرخ شده بیشتر غذاهای پختنی، بخارپز، کباب شده را انتخاب کنید.

    *قبل از بیرون رفتن خوراک مختصری بخورید. مثل: یک مشت بادام تا وقتی به رستوران رسیدید بیش از حد گرسنه نباشید.

    *همیشه غذا را با سالاد شروع کنید. سالاد معده را پر می کند و باعث می شود کمتر غذا بخورید.

    *بخواهید که همه چاشنی و سس ها را از روی میز بردارند.

    *به جای سیب زمینی سرخ شده سیب زمینی پخته سفارش بدهید.

    *بخواهید که در کنار غذای اصلی به جای پوره سیب زمینی و پاستا سبزی بگذارند.

    *به جای یک بطری نوشابه یک لیوان نوشابه سفارش دهید.

    *قبل از این که غذای اصلی آماده شود از پیشخدمت رستوران بخواهید که برایتان ظرف یکبار مصرف بیاورند تا باقی مانده غذا را با خودتان ببرید.

    *دسر را حذف نکنید یک دسر برای دونفر سفارش دهید.

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • هر آنچه باید در خصوص جراحی باریاتریک بدانید

  • طب سوزنی راهی مطمئن برای درمان یبوست مزمن

  • علائم عفونت کلیه با این نشانه های هشدار دهنده

  • چرا و به چه دلایلی باید گوش ها را هر روز ماساژ داد ؟

  • ۱۰ نشانه مهم از بیماری‌ های کلیوی که باید بدانید

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • چگونه یک کلاه زیبا و مناسب صورت مان انتخاب کنیم؟

  • انتخاب بهترین نوع لباس بر اساس انواع مختلف تیپ بدنی

  • بهترین و مناسب ترین عطرهای زنانه برای تمام مناسبت ها

  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.