کلکسیون برتر
تبلیغات
برگزیده های سایت

بهترین و کوبنده ترین سیستم های صوتی خانگی در بازار ایران

LG CM9760 کمپانی کره ای ال جی الکترونیک در بازار داخلی کشور و البته سراسر جهان، دارای یک سبد کالای کامل از سیستم های صوتی خانگی است. هدف از تولید چنین سیستم هایی پخش موسیقی و گاها ادیت آنها با صدای قدرتمند و رسا است. LG OM4560 یکی از برترین های موجود در بازار ایران، […]

قایق الکتریکی و بدون صدا که بالاتر از سطح آب حرکت می‌کند

مهندسان دریایی اهل اسلوونی برای نخستین بار موفق شدند تا یک قایق دو نفره‌ی مدرن مجهز به موتور الکتریکی و باله‌های C شکل را تولید کنند. این قایق الکتریکی در اوایل سال آینده به بهره‌برداری خواهد رسید و می‌تواند بالاتر از سطح آب و بدون هیچ‌گونه صدایی حرکت کند. شرکت اسلوونیایی قایقی را ساخته است […]

آشنایی با برترین خودروهای اسپرت در سال 2016

اگر بخواهیم قوانین مربوط به میزان مجاز تولید گازهای گلخانه‌ای توسط اتومبیل‌ها را نادیده بگیریم، سال 2016 یکی از بهترین سال‌ها برای خودروهای اسپرت بود. در 12 ماه اخیر، خودروهای بازار تنوع بالایی داشتند و انواع مختلفی با موتورهای تخت یا توربین دوقلو و همینطور اتومبیل‌های کوپه و مدرن یا خودروهای کلاسیک، پیش روی علاقه‌مندان […]

8 مورد از کاربردهای روغن آرگان برای زیبایی پوست و مو

8 مورد از کاربردهای روغن آرگان برای سلامتی و زیبایی پوست و مو روغن آرگان مزایای تایید شده زیادی دارد. شما می‌توانید از این روغن طبیعی برای بهبود شرایط مو و لب‌های خود استفاده کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا برخی از کاربردهای این روغن را با هم مرور کنیم. رطوبت مورد نیاز […]

راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم

یک نقل قول از چین باستان، که منسوب به فیلسوف «لائو تزو» است می‌گوید: «یک سفر چند هزار مایلی، تنها با یک قدم آغاز می شود.» مطمئنا درست است. اما چند نفر از ما اهمیت تلاش‌های اولیه را فراموش می‌کنیم! ما اغلب بجای اینکه چیزهای امکان پذیر را بعنوان هدفمان انتخاب کنیم،  بیش از حد […]

7 علامت و نشانه هشدار دهنده از تومور مغزی که باید بدانید

تومور مغری شکل و اندازه‌های مختلفی دارد. به همین خاطر باید نشانه‌های موجود را بشناسید. نشانه‌های کلیدی یک تومور به موقعیت آن بستگی دارد. به عنوان مثال اگر تومور شما در بخشی از مغز قرار گرفته است که دست و بینایی شما را کنترل می‌کند، نشانه‌های موجود ممکن است در برگیرنده ضعف اندام یا تاری […]

۱۲ عادت بد که برای سلامت قلب مضر هستند!

در این مقاله عادت‌های بدی را بیان خواهیم کرد که برای سلامت قلب شما مضر است و باید از آن اجتناب کنید. عادت‌های بد برای قلب شما: همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر […]

۸ استراتژی مثبت برای مبارزه با بی خوابی و داشتن خوابی راحت

تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود ۱۵ درصد از افراد اختلالات […]

دلایل و راهکارهای درمان سریع اسهال در نوزادان

اسهال در کودکان ممکن است بسیار آزاردهنده باشد. دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریمدلایل ایجاد اسهال و تسکین آن را بیان کنیم. پس همراه ما باشید. در ماه‌های اولیه بعد از تولد نوزاد، وجود مدفوع نرم و شل معمولا طبیعی است. اما زمانی که کودک دچار اسهال می‌شود، متوجه […]

۸ دلیل خوب برای اینکه پیلاتس را سریعاً شروع کنید

خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام دهید. شغلتان، فرزندانتان، کارهایی که باید هر چه زودتر انجامشان دهید… و این فهرست همین طور ادامه دارد. اما چرا یک نفس عمیق نمی‌کشید و درباره‌ی دلایلی فکر نمی‌کنید که باید همین حالا این فعالیت […]

۱۰ درمان خانگی و طبیعی برای خلاص شدن سریع از آنفولانزا

 گاهی اوقات ابتلا به آنفولانزا باعث می شود افراد بخواهند سریع خوب شوند، چون می دانند تا زمانی که به آن مبتلا هستند، قادر به انجام هیچ کاری نیستند. شما چطور، آیا شما هم همین حس را در مورد آنفولانزا دارید؟ احتمال آن وجود دارد که از زمانی که شروع می کنید به حس کردن […]

بایدها ، نبایدها و اصول انجام حرکات فوم نورد

امروزه فوم نورد همه جا وجود دارند- باشگاه، مطب درمانگر فیزیکی، اتاقتان و حتی در چمدانتان. فوم نورد عزیز دنیای فیتنس شده و درمان تمام دردهای مختلف است. فوم نورد فرمی از تنش زایی عضلانی به صورت شخصی است، یا ماساژ شخصی، که باعث می شود از چسبندگی در عضلات و بافت اتصالی راحت شوید. […]

تمریناتی موثر و مفید برای اصلاح مشکلات پاهای پرانتزی

اغلب افراد فکر می کنند تنها راه راست کردن پای پرانتزی از طریق جراحی است. در موارد پای ضربدری و پرانتزی، جراحی هم خطرناک و هم پرهزینه است. خطرهای موجود می توانند شامل: صاف کردن، شکستن، و حذف استخوان های خاص عفونت استخوان آسیب عصبی گیره های فلزی بر روی پا زخم های ناخوشایند در […]

تازه های داغ ترین اخبار
بیشتر >>
  • ترامپ خویشتنداری «پوتین» را در برابر تحریمهای جدید آمریکا ستود

  • برترین و مخوف ترین نیروهای هوایی جهان را بشناسید!

  • آشنایی با خطرناک ترین افراد دنیا در اینترنت در سال 2016

  • دختر روس و رازی بزرگ در قتل سیاسی سفیر روسیه

  • اولین واکنش ترامپ به اقدامات اوباما علیه روسیه

  • شهروندان بحرینی پرچم اسرائیل را به آتش کشیدند!

  • سردترین و گرم‌ترین استان کشور را ببینید +نقشه

  • نگاهی به پرونده سیاه آمریکا در حمایت از تروریسم

  • نتانیاهو به‌ اتهام رشوه‌خواری بازجویی می‌شود!

  • مجازات سنگین به‌ خاطر چای نریختن برای اردوغان!

  • نظر نماینده زن عراقی درباره سردار سلیمانی

  • روسیه ایران را نجات داد / خطر بزرگی که در راه است!

  • ژنرال قاسم سلیمانی روسیه را خجالت‌زده کرد!

  • اظهار نظر سرلشکر صفوی درباره جنگ خارجی علیه ایران

  • ایران در صدر مهمترین وقایع سال های 2016 و 2017

  • واکنش نتانیاهو و ترامپ به تصویب قطعنامه ضداسرائیلی

  • مخالفان ایران به‌دنبال ملاقات با ترامپ !

  • خطرناک ترین نیروهای ویژه جهان را بشناسید!

  • درخواست بی‌ شرمانه عربستان درباره ایران

  • ازدواج انسان ها با ربات ها تا سال 2050

  • نامه سرگشاده اصلاح طلبان بوشهری به هاشمی رفسنجانی

  • داغ ترین اخبار
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • ورزشی
  • با اسرار و روش های اصولی کاهش وزن آشنا شوید

    مجموعه : تناسب اندام

    اسرار کاهش وزن

    توصیه ای که همیشه می شنویم – کمتر بخور و بیشتر حرکت کن – اما زمانی که به عمل می رسد دیگر زیاد کمک کننده نیست. مسلما می دانید که باید مقدار کالری دریافتی خود را کم کنید، اما چه مقدار؟ بهتر است این مقدار کالری را از غذاهای کم چرب بگیریم یا غذاهایی که کربوهیدرات کمی دارند؟ سیستم سوخت وسازبدن چه؟ آیا طوری تنظیم شده که وزنتان را بالا نگه دارد؟ آیا راهی وجود دارد که مثلا یک روز شعله های این سیستم سوخت و ساز را بالا کشید و با خیال راحت یک کیک را خورد؟
    حتی علم نیز هنوز نمی تواند برخی از پایه ای ترین سوالات در مورد کاهش وزن را جواب بدهد.
    دکتر روبین کالیستر، استاد فیزیولوژی انسانی در دانشگاه نیوکاسل در استرالیا می گوید: در حیطه چاقی، هنوز چیزهایی زیادی وجود دارد که ما از آن بی خبریم.
    در ادامه می خواهیم به آنچه از رمز و راز موجود در کاهش وزن می دانیم بپردازیم:

    برای کاهش ۴۵۰ گرم ( حدود یک پوند ) باید ۳۵۰۰ کالری کم کنیم؟

    ایده ی اینکه رژیم گیرندگان مجبورند این مقدار کالری را – با برنامه غذایی، ورزش و یا هر دو – بسوزانند تا بتوانند ۴۵۰ گرم کم کنند از مقاله علمی که در سال ۱۹۵۸ منتشر شد نشات می گیرد. دکتر مکس ویشنوفسکی سعی کرد هر آنچه درباره چگونگی ذخیره کالری توسط بدن می دانیم را خلاصه کند. او به این نتیجه رسید زمانی که بدن در یک حالت کالری ثابت قرار دارد – یعنی در حالت روزه گرفتن یا گرسنگی قرار نداشته باشد – کالری های اضافه به شکل چربی ذخیره می شوند و برای ساخت ۴۵۰ گرم چربی ۳۵۰۰ کالری نیاز است. در همین تحقیق بود که او گفت برای کاهش ۴۵۰ گرم چربی باید ۳۵۰۰ کالری از دست داد. برای دهه ها قانون ویشنوفسکی افسانه ای بود که متخصصان تغذیه با آن زندگی می کردند.
    اما یک مشکلی وجود داشت، و آن هم این بود که قانون ویشنوفسکی اشتباه بود!
    قانون ۳۵۰۰ کالری کار نمی کرد چون بدن خود را با کاهش وزن تنظیم می کند. این یعنی کاهش وزن به مرور کند می شود. افرادی که انتظار دارند با سوزاندن هر ۳۵۰۰ کالری ۴۵۰ گرم کم کنند خیلی زود متوجه می شوند که ترازو دیگر مانند اول کار حرکت رو به پایینش سریع نیست.
    بیایید فرض کنیم که یک رژیم گیرنده می داند با ۲۵۰۰ کالری در روز می تواند وزن خود را ثابت نگه دارد. اما می خواهد وزن کم کند. پس تصمیم می گرد از مقدار کالری دریافتی روزانه خود ۵۰۰ کالری کم کند. با توجه به قانون ویشنوفسکی بعد از یک هفته انجام این کار باید ۴۵۰ گرم کم کرده باشد.
    برای یک یا دو هفته قانون ۴۵۰ گرم با هر ۳۵۰۰ کالری می تواند کار کند، اما پس از گذشت چند هفته ابتدایی دیگر عملی نخواهد بود.
    دلیل اینکه این وضعیت دوامی ندارد: در هفته سوم یا چهارم، برای ثابت نگه داشتن وزن جدید به مقدار کالری کمتری احتیاج دارید.
    محققان برای به روز کردن فرمول ویشنوفسکی تلاش فراوانی کردند. امروزه در این محاسبات مواردی مانند جنسیت، سن، قد، وزن ، مقدار فعالیت، و بیماری هایی که فرد ممکن است درگیر آنها باشد نیز در نظر گرفته میشود. همچنین برنامه های حساب شده و متعادل که می شود روی آنها واقعا حساب کرد مقدار کالری به شما می دهد که واقع گرایانه است ( نه مانند رژیم های فوق العاده کم کالری و فشرده ).

    kahesh vazn با اسرار و روش های اصولی کاهش وزن آشنا شوید

    همه کالری ها با هم برابر هستند؟

    بعد از اینکه فهمیدید در روز چه مقدار کالری باید مصرف کنید، این سوالات مطرح می شود، این کالری ها را باید از کجا بیاورم؟ کربوهیدرات ها را کم کنم بهتر است یا چربی ها را؟ هر روز به چه مقدار پروتئین نیاز دارم؟
    یک نوع برنامه غذایی وجود ندارد که برای همه کارساز باشد، برای مثال، علم نشان داده افرادی که سطح قند خون بالایی دارند – مرتبط با مواردی از جمله دیابت نوع ۲، پیش دیابت، دیابت بارداری، سندرم تخمدان پلی کیستیک، و بیماری کبد چرب – از برنامه های غذایی سرشار از چربی های سالم، پروتئین و کم در کربوهیدرات های تصفیه شده نفع می برند.
    اگر سطح انسولین مورد نگرانی نباشد، تفاوت کمی در کاهش وزن افرادی است که در برنامه خود چربی ها یا کربوهیدرات ها را پایین می آورند پس فرق چندانی بین این دو نوع کالری وجود ندارد. اما کالری پروتئین ها داستانی متفاوت دارد.
    در آزمایشگاه، محققان نشان دادند که برنامه های غذایی سرشار از پروتئین می توانند مقدار کالری که یک فرد می سوزاند را افزایش دهند. پس کالری پروتئین یا کالری چربی یا کربوهیدرات یکسان نیست.
    پروتئین کمک می کند در طول روز کالری بیشتری بسوزانید و عضلات را حفظ کنید. وقتی یک فرد وزن کم می کند، تنها چربی نمی سوزاند، بلکه عضله نیز می سوزانند. در یک برنامه غذایی هرچه بیشتر عضله بسوزانید، سوخت و ساز بدنتان نیز بیشتر کند می شود. این وضعیت باعث می شود کاهش وزن برایتان بسیار دشوار شود. پروتئین حتی کمک می کند بعد از خوردنش برای مدتی طولانی تر احساس سیری و رضایت کنید.
    اما استفاده از پروتئین نیز حد و حدودی دارد، چون مصرف بیش از حد آن می تواند روی عملکرد کلیه تاثیر داشته باشد. متخصصان به افراد بالغ توصیه می کنند ۱۰ تا ۳۵ درصد از پروتئین مصرفی خود در روز را به پروتئین اختصاص دهند. در برنامه های غذایی حساب شده این مورد رعایت می شود.

    به این شیوه بسوزانیم؟

    تا اندازه زیادی، می توان گفت بله.
    ژن ها حداقل ۴۰ درصد از جواب هستند، و می توانند توضیح ۸۰ درصد از وزنمان باشند.
    این واقعیت دارد که یک فرد اضافه وزن خیلی بالایی داشته باشد و چاق باشد و در تمام زندگی با این مشکل سنگین بودن درگیری داشته باشد.
    پتانسیل اضافه وزن و چاقی در همه وجود دارد. اما این پتانسیل در بعضی افراد به شکل واضحی بسیار بسیار بالاتر است.
    یکی از ژن هایی که به شدت با چاقی مرتبط است FTO نام دارد. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که کپی از این ژن را داشته باشند ممکن است کالری ها را بیشتر به شکل چربی ذخیره کنند و اصلا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار ندهند.
    با وجود اینکه FTO تنها ژن بسیار قوی است که تا به امروز کشف شده، اما نمی تواند همه دلیل چاقی باشد. چاقی می تواند مجموع کار چندین ژن در کنار هم باشد.
    هرچقدر نقص ژنتیکی بیشتر باشد، احتمال چاقی نیز بالاتر می رود. در این حالت درست مانند یک تفنگ آماده شلیک هستید، هر عامل محیطی می تواند تحریکتان کند تا سنگین تر شوید.

    خانم ها در برابر آقایان

    خانم ها! اگر برای کاهش وزن با مردی رقابت می کنید و کاهش وزن سریعتر او دلسردتان کرده، باید بگویم جای نگرانی نیست.
    بله جدی می گویم، یک مرد در طول رژیم حدود ۴٫۵ کیلو سریعتر از یک خانم وزن کم می کند. محققان بر این عقیده هستند که این تفاوت بیشتر به خاطر سایز بدن است تا تفاوت جنسی. مردها از زن ها بزرگتر هستند و به صورت طبیعی عضلات بیشتری را حمل می کنند، عضله بافتی است که کالری بیشتری می سوزاند. پس مسلم است که کاهش وزن راحت تری نسبت به خانم ها داشته باشند.
    اما یک چیز در مورد مرد ها وجود دارد: آنها کار را قوی شروع می کنند، اما معمولا نمی توانند این تلاش را حفظ کنند.
    دکتر کالیستر که به تازگی تحقیقی را روی دیگر تحقیقات انجام داده تا نتیجه گیری جامعی از تفاوت جنسی در کاهش وزن بدست بیاورد می گوید: در ۳ ماه ابتدایی مرد ها پیش هستند، و این قطعا پیش از دست دادن وزن مطلق است. اما بعد از ۶ ماه دیگر تفاوتی وجود ندارد.
    اما آیا واقعا مردها در طول رژیم وزن کلی بیشتری نسبت به خانم ها از دست می دهند؟
    چندین تحقیق روی پاسخ دادن به این سوال تا به حال کار کرده اند اما محققان می گویند هنوز نمی توان پاسخ درستی به آن داد.
    در یک تحقیق جالب، محققان کاهش وزن زنان و مردانی که بای پس معده ( جراحی کاهش وزن ) داشتند را با هم مقایسه کردند. تحقیقات نشان داد بعد از ۲۴ ماه مقدار کاهش وزن این دو دسته آنچنان تفاوتی با یکدیگر نداشته است ( البته این نوع جراحی اصلا توصیه نمی شود و چیزی که گفته شد تنها نتایج یک تحقییق بود ).
    و یک خبر خوب دیگر برای خانم ها: با اینکه خانم ها نسبت به آقایان باید زمان بیشتری را صرف کاهش وزن کنند، اما در حفظ وزن کم شده کارشان بهتر است، دلیلش نیز ممکن است به این خاطر باشد که خانم ها در وهله اول آرام تر وزن کم می کنند.

    بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟

    وقتی صحبت از کاهش وزن است اولین چیزی که به ذهن می آید بشقاب غذا است، اما ورزش چطور؟
    در حالی که ورزش برای سلامت کلی بدن و ذهن بسیار مهم است، ممکن است نتواند باعث شود به طور چشمگیری سایز کم کنید.
    ورزش مزایای بسیار بسیار زیادی دارد، اما وقتی می خواهیم کاهش وزن درست و حسابی را تجربه کنیم، باید بیشتر روی رژیم تمرکز کنیم.
    ورزش کردن در طول رژیم به سوزاندن کالری کمک می کند، اما نمی توان گفت که این کالری که سوزاندید را دوباره مصرف می کنید یا خیر. اگر ورزشتان شدید باشد، اشتهایتان بالا خواهد رفت، و خوردن هر آنچه سوزانید و چه بسا بیشتر بسیار ساده می شود.
    توصیه می کنیم اگر می خواهید وزن کم کنید روی فعالیت فیزیکی با شدت متوسط تمرکز کنید مانند پیاده روی یا باغبانی.
    تحقیقات روی افرادی که توانسته اند وزن مورد توجهی را کم کنند و در طول یکسال نیز ثابت نگهش دارند نشان داده، ۹۴ درصد این افراد فعالیت بدنی مشابهی داشتند: پیاده روی.
    ورزش کردن هنگام ثابت نگه داشتن وزن به شدت مهم می شود، بیشتر افرادی که با موفقیت وزن کم کردند و وزنشان را ثابت نگه داشته اند ورزششان را افزایش دادند – حدود یک ساعت در روز.

    منبع : KERMANY

    _____________________________________________________________________________
    همچنين مطالعه بفرماييد...
    _____________________________________________________________________________
  • تازه ها
  • مطالب هفته
  • مطالب ماه
  • دانش و فناوری
    توصیه های پزشکی
  • ۱۲ عادت بد که برای سلامت قلب مضر هستند!

  • چگونه میزان سطح تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم؟

  • ۲۱ نکته و ترفند موثر برای درمان و از بین بردن پسوریازیس

  • ۴ نشانه و دلیل محکم برای اینکه چرا درد پشت زانو دارید؟

  • از بین بردن و درمان استرس با این تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

  • تازه های تصاویر
    بیشتر >>
  • تصاویری جالب و تماشایی از زندگی عجیب قورباغه ها

  • تصاویری دیدنی از عکاسان حرفه ای بدون دستکاری های فتوشاپی

  • نقاشی هایی خلاقانه و هنرمندانه به کمک سنگ های ساحلی

  • شکار لحظه ها : زمانی که طبیعت تبدیل به کمدی می شود!

  • نقاشی و طراحی های مینیاتوری زیبا بر روی اشیاء کوچک

  • برندگان مسابقه عکاسی “دنیایی که هرگز ندیده اید” مشخص شدند

  • پرتره هایی خلاقانه و زیبا از حیوانات روی پر پرندگان

  • خطرناک‌ترین جانداران قاتل جهان را بشناسید + عکس

  • تصاویری زیبا از اعماق دریا که شما را شگفت زده خواهند کرد

  • عکس هایی دیدنی از تصاویر تلفیقی روز و شب در استانبول

  • نگاهی گیرا بر شگفت انگیز ترین مجسمه های دنیا

  • تصاویری بسیار زیبا از فستیوال سگ هندوها

  • پرتره های ساخته شده بسیار زیبا از ترکیب میوه های ارگانیک

  • نقاشی هایی خلاقانه از دختران زیبا با لباس های گلی

  • پرتره های کوئیلینگ کاغذی با ادغام در چهره کهنسالان

  • تصاویری زیبا و خیره کننده از فستیوال کوه سوزان در ژاپن

  • تصاویری سحرآمیز و فوق العاده زیبا از کرم های شب تاب در ژاپن

  • ترسیم نقاشی‌های حیرت انگیز “هایپر رئالیسم” با زغال و گرافیت

  • نامرئی در روز: مجموعه تصاویر الهام بخش “میکو لاگرستد”

  • تصاویری منتخب از مسابقه عکاسی سفری گاردین ریدرز

  • نقاشی هایی هایپر رئالیست از جواهرات بسیار زیبا

  • تصاویری زیبا از نقاشی هایی که با اشیاء تکمیل شده اند!

  • نقاشی هایی برگزیده از هنرهای خیابانی اساطیری

  • تازه های دنیای مد و پوشاک
    بیشتر >>
  • راهنمای اصولی و حرفه ای برای انتخاب شلوار جین مردانه

  • شرابی و طوسی بهترین ترکیب رنگ مخصوص لباس های پاییزی

  • ۱۶ سبک و مدل شیک برای پوشیدن شال های پشمی شطرنجی

  • ۱۶ مدل خاص و زیبا از پوشش های پاییزی با پانچو

  • اشتباهاتی که ما در انتخاب لباس مناسب مرتکب می شویم

  • ۱۰ برند معتبر و خاص از معروف ترین و لوکس ترین جواهرات دنیا

  • بهترین روش های بستن شال جهت داشتن ظاهری باوقار

  • ترکیب هایی زیبا از لباس های خاکستری رنگ مناسب فصل پاییز

  • ۱۰ ساعت گران قیمت و لوکس برای هدیه دادن به خانم ها

  • ست لباس پاییزی با نیم بوت های زیبا برای فصل پاییز

  • کیف های فوق لوکس که فریاد می‌زنند: “صاحب من پولدار است”

  • با رنگ های لباس های رویایی مخصوص پاییز امسال آشنا شوید

  • بدون هزینه های سنگین هم می توان ظاهر خوبی داشت

  • لباس های شیک ، زیبا و خنک مخصوص فصل تابستان

  • منتخبی زیبا و خاص از لباس های شیک برای کودکان

  • منتخبی خاص از زیباترین مدل های شال و روسری

  • ۵ عطر منحصر به فرد مردانه مناسب خانم ها !

  • این عطرهای تابستانه شما را با خود به سواحل دریا می برند!

  • ۱۶ روش زیبا و متفاوت جهت بستن حرفه ای دستمال سر

  • بررسی و معرفی بهترین عطرهای تابستانه برای آقایان

  • مشاوره‌ حرفه‌ای و تخصصی برای خرید لباس‌های سایز بزرگ

  • برگزیده ای از زیباترین ژورنال لباس های عروس مدل ایتالیایی

  • ۱۰ مورد خاص از زیورآلاتی که هر دختر خانمی باید داشته باشد

  • کلیه حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به سایت کلکسیون برتر می باشد.